1.Как проявляется комплекс.

Комплекс неполноценности занят вопросами самооценки. Он заставляет нас постоянно сомневаться в себе и сравнивать себя с другими.  Человек, на которого главное влияние оказывает  комплекс неполноценности, не имеет адекватного представления о себе, своих возможностях и достижениях. Комплекс неполноценности заставляет не просто недооценивать себя, а скорее себя обесценивать. Человек думает о себе как о пустом и ни на что не способном. 

 

2.История формирования комплекса.

Такую силу комплекс получил из-за того, что ребенок не получил достаточно отражения в детстве.

  • В норме родители принимают ребёнка с его достоинствами и недостатками.

В оптимальном варианте окружение ребенка видит в нем большие возможности, но и принимает его таким, какой он есть. Когда родители радуются первым шагам ребенка и его первым фразам, ребенок получает радостное зеркало собственных действий. Конечно, родители не только радуются возможностям и способностям ребенка,но и помогают принятьему его собственные ограничения. Ведь человеку очень важно понять, как много он может, но одновременно принять то, что он может не всё. Отказаться от всемогущества и принять то, что не всё в моей власти,очень важно для возможности состояться и получать удовольствие от жизни.

  • Но часто окружение ребенка ждёт от него реализации собственных амбиций.

Часто это связано с комплексом неполноценности самих родителей. Если я ощущаю свою неполноценность, то мне очень хочется, чтобы мой ребенок стал выдающимся. Я не хочу принимать его ограничений и всё время вижу в нём то, что мне хочется видеть. Причём, если я считаю себя недостаточно умным или образованным, я буду хотеть, чтобы ребенок стал гением и поступил в самый престижный ВУЗ. Если считаю себя недостаточно красивым, то хочу, чтобы он превратился в актёра, певца, властелина подиума или сцены. В результате ребенка не видят таким, какой он есть - реальным, а ждут от него идеальной реализации.

  • Ребёнок испытывает стыд за свое реальное Я и стремится к идеалу.

В итоге не родитель отражает ребенка, а ребенок- надежды родителя. В этом случае он чувствует стыд и, чтобы заслужить любовь родителя, вместе с ним начинает презирать свое реальное Я и старается создать искусственное, идеальное Я.

 

3. Психологические защиты.

Чувство стыда главное для человека с комплексом неполноценности. Он всегда во власти стыда. Чтобы справится с этим чувством, он использует психологически защитные механизмы.

  • Идеализация и обесценивание окружающих людей

Прежде всего, он постоянно идеализирует других, приписывая им того, чего, как ему кажется, не хватает в нём. Думая об этих идеальных звездах, он им завидует, но в то же время присоединяется к ним, и так справляется со стыдом.  Обесценивая других, обычных людей, он возносится над ними, тоже спасаясь от стыда.

Но оба эти манёвра помогают лишь частично: любой намёк на ситуацию оценки воспринимается как повод для жгучего стыда.

  • Обесценивание себя. «Я – слабый, глупый, некрасивый…». (Неполноценность + Жертва + Брошенный)

Некоторые люди с комплексом неполноценности идентифицируются со своей ничтожностью. Они удивляются, что их взяли на эту работу (ведь у них нет никаких способностей) и до сих пор не выгнали. Они стесняются знакомиться, потому что ужасно сложены и некрасивы, а кроме того, не могут поддержать беседу и ничего не знают. А в близких отношениях идеализируют партнера, смотрят ему в рот и не понимают, почему он их выбрал и не бросает. Так работает комплекс неполноценности, когда объединяется с комплексами жертвы и брошенности.

  • Идеализация себя. «Я – совершенство». (Неполноценность + Власть)

Другие люди с тем же комплексом тщательно прячут свой стыд и неуверенность за идеальной маской. Все силы тратятся на эту маску или фасад, чтобы никто не мог увидеть внутреннюю пустоту. Такие люди идентифицируются с идеальной фигурой и играют такую идеальную роль. Обычно они обесценивают всех, хотя не могут без обесцененных, но восторженных почитателей. Для них очень важно положение и статус, а также все атрибуты принадлежности к высшему обществу. Для них очень важно быть модными, стильными, красивыми и вечно молодыми.

Они испытывают страшный гнев при угрозе их самооценке. Иногда они готовы уничтожить того, кто увидел их слабости или позволил себе критику в их адрес. Так комплекс неполноценности проявляет себя, когда сочетается с комплексом власти. Но внутри самоуверенного и самовлюблённого эгоцентрика прячется неуверенный и нуждающийся в любви ребенок.

 

4.Как проявляется комплекс в отношениях.

Другие – мои зеркала.

В отношениях с другими комплекс неполноценности проявляется в том, что другие используются прежде всего как зеркала. Есть три зеркально-манипулятивных способа взаимодействия. Все три стратегии временно уменьшают не выносимое чувство стыда.

1) Я восторженно идеализирую кого-то и поднимаю свою самооценку, находясь рядом со звездой.

2) Я нахожу восторженного почитателя и наслаждаюсь его обожанием, хотя и обесцениваю его

3)Я  нахожу себе человека очень похожего на меня во внешности, в интересах и наслаждаюсь нашим сходством.

Комплекс неполноценности постоянно заставляет задаваться вопросом, кто и что обо мне думает, и как меня оценивают. Он не дает возможность чувствовать себя любимым, потому что обесценивает тех, кто признается в любви. Но главное не может любить сам, потому что может любить лишь идеал и презирает всё человеческое как в себе, так и в других.

 

5. Как развивать и использовать комплекс.

Если у Вас сильный комплекс неполноценности нужно перестать искать себя в чужих глазах, перестать строить  идеальный фасад и вернуться к себе. Принять себя со всеми естественными для человека слабостями и ошибками. Перестать идеализировать и обесценивать других, понимая, что так вы пытаетесь приписать другим то, что есть в Вас. Понять, как много в вас сильного и творческого. Тогда откроется возможность для любви.

  • Принять наличие этого комплекса у себя.

Это самый распространенный комплекс современного человека. Мир бесконечных возможностей и бесконечной конкуренции заставляет нас сравнивать себя не со своим окружением, а с недостижимыми образцами.Обычной девушке трудно быть суперзвездой, а парню -суперменом, но принять это очень трудно. Но кино, журналы, а иногда и ожидания родителей настаивают на том, что это легко. Так что не иметь комплекс неполноценности в современном мире почти чудо. Итак, признать в себе комплекс неполноценности- первый шаг на пути выйти из под его власти.

  • Заметить идеализацию и обесценивание.

Обесценивая, Вы приписываете другим то, чего стесняетесь в себе. Дуракам приписываете свою глупость, безвкусным - недостаток собственного вкуса. Кроме того, обесценивание обижает других людей и мешает Вам строить отношения. Идеализируя, Вы приписываете свои сильные стороны другим.Очень важно вернуть себе и свою слабость и свою силу. Только тогда можно принять себя настоящего.

  • Научиться делать ошибки и принимать слабости свои и чужие.

Только тот, кто ничего не делает, не ошибается. Даже боги делали ошибки и с трудом пытались их исправить. Научитесь любить свои ошибки. Хвалите себя за ошибки, и тогда Вам легче будет их исправить. Любовь к другому и себе- это не любовь к идеалу, а принятие другого во всех его проявлениях.

  • Составьте целостный и цветной портрет себя.

Запишите свои сильные и слабые стороны. На каждую сильную сторону напишите слабую. Теперь подумайте о плюсах слабых сторон и минусах сильных. Попросите других людей описать Ваши сильные и слабые стороны. Примите их мнение не как приговор, а как дополнительную информацию, позволяющую Вам воспринимать себя более разнообразно. ДополнитеВаш портрет мнением других. Каждую неделю дополняйте его Вашими новыми чертами и интересными особенностями. Каждый человек становится индивидуальностью именно благодаря своим странностям, иначе мы были бы скучными идеальными манекенами.